Neue Rezepte

Diashow mit den Mahlzeiten am Spieltag der Athleten

Diashow mit den Mahlzeiten am Spieltag der Athleten


Schauen Sie sich an, was LeBron James und Ray Allen essen, bevor sie auf dem Platz antreten

Wikimedia/Bbsrock

Als Schlagmaschine für die Boston Red Sox gewann dieser Hall of Fame-Drittbasenspieler schließlich gegen Ende seiner Karriere eine World Series mit den New York Yankees. Was musste er vor jedem Spiel essen? Hähnchen. Ob gebraten, gegrillt oder sautiert, Boggs musste diesen Vogel in irgendeiner Form haben. Er veröffentlichte sogar ein Kochbuch voller seine liebsten Hühnchenrezepte wegen diesem Aberglauben.

Rezeptidee: Kaltgeräuchertes Brathähnchen

Wade Boggs, Baseball Hall of Famer

Wikimedia/Bbsrock

Als Schlagmaschine für die Boston Red Sox gewann dieser Hall of Fame-Drittbasenspieler schließlich gegen Ende seiner Karriere eine World Series mit den New York Yankees. Er veröffentlichte sogar ein Kochbuch voller seine liebsten Hühnchenrezepte wegen diesem Aberglauben.

Rezeptidee: Kaltgeräuchertes Brathähnchen

Paul Pierce, Shooting Guard für Boston Celtics

All-Star-Veteran der Boston Celtics, Pierce gewann mit anderen abergläubischen Essern eine NBA-Meisterschaft Ray Allen 2008. Wie hat er das gemacht? Indem Sie 55 Minuten vor jedem Spiel ein Erdnussbutter-Gelee-Sandwich essen.

Lamar Odom, Stürmer der Los Angeles Lakers

Wikimedia/Bridget Samuels

Dieser einzigartige Allround-Spieler, der in New York City geboren und aufgewachsen ist, gewann 2009 und 2010 mit den Los Angeles Lakers MeisterschaftenNS Mann des Jahres in der vergangenen Saison, er spielt jetzt zusammen mit seiner Frau Khloe Kardashian in seiner eigenen Reality-Show und frisst so viel Süßigkeiten wie er kann – sogar mitten in der Nacht.

Peyton Manning, Quarterback der Indianapolis Colts

Indianapolis Colts NFL-Superstar-Quarterback und kommerzielle Berühmtheit, dieser Super Bowl-Champion isst vor jedem Spiel zwei Stücke gegrilltes Hühnchen, eine Schüssel Pasta mit Marinara-Sauce, eine einfache Ofenkartoffel, eine Beilage Brokkoli und Gatorade. Egal zu welcher Tageszeit.

Derrick Rose, Point Guard der Chicago Bulls

Wikimedia/KeithAllison

Rose, Star der Chicago Bulls Point Guard und 2011 NBA MVP, spielte ein Jahr am College für Memphis und ist ein hartnäckiger Verteidiger, der für seine blitzschnellen Bewegungen außerhalb des Dribblings bekannt ist. Er wird in den kommenden Jahren ein ewiger Allstar in der Liga sein, solange er seine Süßigkeiten isst – seine öffentlich bekannte und anerkannte Sucht. Obwohl sein persönlicher Koch ihn dazu gebracht hat, auf Fast Food zu schwören, ist Zucker etwas, das er nicht aufgeben wird, was für uns in Ordnung ist, solange er die gute Arbeit durchhält.

Ray Allen, Shooting Guard der Boston Celtics

Wikimedia/Shaka

Dieser Bostoner Celtic hält den Allzeit-Rekord für Dreier und hat dazu beigetragen, die Celtics 2008 zur NBA-Meisterschaft zu führen. In der Liga für seine unermüdliche Arbeitsmoral bekannt, ist er dank seiner Pre-Game-Diät von . im Alter von 35 Jahren immer noch stark gebackenes Hühnchen, gedünsteter brauner Reis, Spargel und Mineralwasser mit einer Zitronenscheibe.

Derek Fisher, Point Guard für die Los Angeles Lakers

Wikimedia Commons/Keith Allison

Als erfahrener Veteran Point Guard ist Fisher für sein spätes Spiel mit Kupplung bekannt und war in mehreren Meisterschaften Kobe Bryants Sidekick Point Guard für die Lakers. Was isst er, um seinen Tag zu beginnen? Getreide, mit einer besonderen Vorliebe für Cinnamon Toast Crunch. Er befürwortet auch die Energydrink FRS.

Lebron James, Small Forward für Miami Heat

Wikimedia Commons/Keith Allison

Obwohl er für viele NBA-Fans über Nacht zum Bösewicht wurde, als er in der Nebensaison 2010 ankündigte, dass er „seine Talente nach South Beach bringen würde“, gilt LeBron weithin als der talentierteste und beste Spieler des Spiels, hat aber noch keine NBA gewonnen Meisterschaft. Er wird weiterhin von den Medien und rivalisierenden Fans kritisiert werden, bis er es tut, also möchte er vielleicht fragen sein persönlicher Koch um die gegrillte Ananas und den Lachs zu verdoppeln oder vor dem Spiel eine neue Mahlzeit zu finden.

Brian Urlacher, Middle Linebacker der Chicago Bears

Wikimedia Commons/Jauerback

Als modernes "Monster der Mitte" für die Chicago Bears ist Urlacher ein körperlich einschüchternder Pro Bowl Middle Linebacker, der für seine vernichtenden Treffer gegen gegnerische Spieler bekannt ist. Wie findet er die Energie und Ausdauer? Indem Sie vor jedem Spiel zwei Schokoladenkekse essen.

Steve Nash, Point Guard für Phoenix Suns

Wikimedia Commons/Keith Allison

Der in Kanada geborene, mehrfach MVP-preisgekrönte Point Guard der Phoenix Suns ist berühmt für seine schlaffen langen Haare und seine No-Look-Pässe und wahrscheinlich einer der unterhaltsamsten Spieler seiner Zeit. Im Alter von 37 Jahren ist er immer noch stark und hält eine strenge und gesunde Ernährung aufrecht, die sich auf natürliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Fisch und Hühnchen konzentriert.

Claude Giroux, Rechtsaußen für Philadelphia Flyers

Wikimedia Commons/Beanhugger

Giroux, französisch-ontarischer Rechtsaußen für die Philadelphia Flyers, war 2011 ein All-Star und ist darauf vorbereitet, in den kommenden Jahren ein Star-Spielmacher für die hockeybegeisterten Philadelphia-Fans zu sein. Sein Geheimnis? Gegrillte Käsesandwiches vor jedem Spiel.

Michael Jordan, sechsmaliger NBA-Champion

Wikimedia Commons/Steve Lipofsky bei basketballphoto.com

Jordan, eine globale Sportikone, die von vielen als der beste Spieler aller Zeiten angesehen wird, ist sechsmaliger NBA-Champion bei den Chicago Bulls und jetzt Besitzer der Charlotte Bobcats. Was hat er vor jedem Spiel gegessen, um ihn am Laufen zu halten? All-American Steak und Kartoffeln.

Derek Jeter, Shortstop für New York Yankees

Wikimedia Commons/Keith Allison

Sie müssen sich fragen, wie der Yankees-Shortstop Derek Jeter es geschafft hat, ein fünfmaliger World Series-Champion zu werden, der kürzlich mit einem überwältigenden Homerun auf 3.000 Hits schloss. Vielleicht liegt es an seiner erforderlichen Mahlzeit mit Pfannkuchen und einem Omelett vor jedem Spiel.

Alex Rodriguez, Third Basemen der New York Yankees

Wikimedia Commons/Keith Allison

Nach 13 All-Star-Spielen beginnt Alex Rodriguez den Spieltag mit einer erfrischenden und gesunden Obstschale.


Zwei entscheidende Schlüssel für sportliche Höchstleistungen sind der Energie- und Flüssigkeitshaushalt des Sportlers, beides Komponenten der richtigen Sporternährung. Aus ernährungsphysiologischer Sicht wird das Energieniveau durch die Menge der Kohlenhydratspeicher im Körper gesteuert. Kohlenhydrate sind wie Kraftstoff in einem Benzintank für Autos. Ohne Treibstoff kann man weder hart noch weit fahren.

Die Flüssigkeitszufuhr wird durch die Flüssigkeitsmenge im Körper gesteuert. Dehydration kann zu Müdigkeit und Muskelkrämpfen führen. Ein Flüssigkeitsverlust von nur 1-2% kann die sportliche Leistung ernsthaft beeinträchtigen und zu Dehydration führen. Diese Flüssigkeitsmenge kann in nur einer Stunde Training verloren gehen. Klarer oder heller Urin deutet darauf hin, dass der Körper gut hydratisiert ist, dunkler Urin hingegen deutet auf Dehydration hin. Beginnen Sie in diesem Fall sofort mit dem Trinken von Wasser oder einem Sportgetränk wie Gatorade.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil eines effektiven Ernährungsplans für Sportler ist die Erholung. Dies wird im Abschnitt zur Ernährung nach dem Spiel unten behandelt.


Zwei entscheidende Schlüssel für sportliche Höchstleistungen sind der Energie- und Flüssigkeitshaushalt des Sportlers, beides Komponenten der richtigen Sporternährung. Aus ernährungsphysiologischer Sicht wird das Energieniveau durch die Menge der Kohlenhydratspeicher im Körper gesteuert. Kohlenhydrate sind wie Kraftstoff in einem Benzintank für Autos. Ohne Treibstoff kann man weder hart noch weit fahren.

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Die Flüssigkeitszufuhr wird durch die Flüssigkeitsmenge im Körper gesteuert. Dehydration kann zu Müdigkeit und Muskelkrämpfen führen. Ein Flüssigkeitsverlust von nur 1-2% kann die sportliche Leistung ernsthaft beeinträchtigen und zu Dehydration führen. Diese Flüssigkeitsmenge kann in nur einer Stunde Training verloren gehen. Klarer oder heller Urin deutet darauf hin, dass der Körper gut hydratisiert ist, dunkler Urin hingegen deutet auf Dehydration hin. Beginnen Sie in diesem Fall sofort mit dem Trinken von Wasser oder einem Sportgetränk wie Gatorade.

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