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Brokkoli-Rucola-Salat

Brokkoli-Rucola-Salat


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Ausbeute

Für 4 Personen (Portionsgröße: ca. 2/3 Tasse)

Verpackter Brokkoli-Krautsalat verleiht diesem Salat sofort Knusprigkeit und Farbe. Sie können es auch in Pfannengerichte werfen, damit Chili auffüllen oder Quiche oder Aufläufe für einen vegetarischen Schub hinzufügen.

Zutaten

  • 3 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • 2 Esslöffel Sherry oder Apfelessig
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 3/8 Teelöffel koscheres Salz
  • 3 Tassen Rucola Baby (ca. 3 Unzen)
  • 1 1/2 Tassen Brokkoli-Krautsalat-Mischung
  • 1 Tasse zerkleinerte Karotte

Nährwert-Information

  • Kalorien 120
  • Fett 10g
  • Satfat 1g
  • Ungesättigtes 9g
  • Protein 1g
  • Kohlenhydrate 7g
  • Faser 2g
  • Cholesterin 0,0 mg
  • Eisen 0,0 mg
  • Natrium 214 mg
  • Calcium 6% DV
  • Kalium 5% DV
  • Zucker 5g
  • Zuckerzusatz g

Wie man es macht

Kombinieren Sie Olivenöl, Essig, Pfeffer und Salz in einer großen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen. Fügen Sie Rucola, Brokkoli-Krautsalat-Mischung und Karotte hinzu; vorsichtig mischen, um zu kombinieren.


Schau das Video: Schneller Nudelsalat mit getrockneten Tomaten u0026 Rucola. Mediterranean Pasta Salad. ENG SUBS


Bemerkungen:

  1. Kajilkree

    Ich denke, er liegt falsch. Ich bin sicher. Ich bin in der Lage, es zu beweisen.

  2. Arataur

    das unvergleichliche thema, es interessiert mich sehr :)

  3. Nikojinn

    Es ist nicht klar, ich streite nicht

  4. Marly

    Sie liegen falsch. Schreiben Sie mir in PM, sprechen Sie.



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